Boas!
Para ajudar à transformação da massa gorda em massa magra, é necessária uma boa alimentação, mas para controlar aquilo que ingiro utilizo uma ferramenta disponível na internet, www.fatsecret.pt , na qual se aponta tudo o que se come e os exercícios que se faz, hoje fiz mais 21 kms de bicicleta. O site, que é uma espécie de rede social para pessoas com o mesmo objetivo, atingir um certo peso, seja para ganhar peso ou perdê-lo, faz a subtração das Kcal gastas com as Kcal ingeridas, e no fim do dia fico mais ou menos (pois será sempre uma estimativa aproximada) a saber qual o saldo de Kcal.
Posto isto, acho importante controlar, até para perceber os excessos, ou sucessos que vou cometendo e conseguindo, pois se consigo, motivo-me a querer mais, se calho de "escorregar" quero no dia seguinte corrigir o erro, e acaba por nos motivar ainda mais.
Até à próxima!!!
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